Khi tóc rụng từng búi mà bạn không hiểu tại sao
Bạn có thấy tóc rụng nhiều bất thường khi gội đầu, chải tóc, thậm chí chỉ lướt tay qua tóc cũng thấy tóc rụng từng sợi? Mỗi sáng thức dậy nhìn gối đầy tóc rụng, lòng bàn tay đầy tóc sau mỗi lần vuốt tóc? Bạn đã thử đổi dầu gội đắt tiền, bôi serum kích thích mọc tóc, uống thuốc bổ tóc nhưng tình trạng vẫn không cải thiện? Rất có thể bạn đang tìm giải pháp sai chỗ. Rụng tóc nhiều thường không phải do thiếu dưỡng bên ngoài, mà là dấu hiệu cơ thể đang thiếu hụt nghiêm trọng những chất quan trọng từ bên trong.
Sai lầm phổ biến: Chỉ chăm sóc tóc từ bên ngoài
Phần lớn mọi người khi thấy tóc rụng nhiều thường nghĩ ngay đến việc thay dầu gội, dùng thêm dầu xả, ủ tóc, bôi serum nuôi dưỡng tóc. Một số người còn tin vào các phương pháp dân gian như gội đầu bằng lá gì đó, bôi tỏi, gừng lên da đầu. Họ đổ hàng triệu đồng vào các sản phẩm chăm sóc tóc cao cấp, thậm chí đi spa chăm sóc tóc thường xuyên. Nhưng kết quả vẫn không khả quan, tóc vẫn rụng từng búi mỗi ngày.
Điều đáng nói là rất ít người nghĩ đến việc kiểm tra xem cơ thể mình có đang thiếu chất gì không. Bởi tóc rụng trông có vẻ là vấn đề của da đầu, nên mọi người tập trung vào chăm sóc bên ngoài. Nhưng thực tế, tóc chỉ là phần ngọn. Rễ của vấn đề nằm sâu bên trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, tóc sẽ là một trong những phần đầu tiên bị hy sinh, bởi cơ thể ưu tiên nuôi dưỡng các cơ quan sống còn trước.
Những chất thiếu hụt khiến tóc rụng nhiều
Tóc cũng giống như cây cối, muốn cây tươi tốt thì đất phải màu mỡ, có đủ chất dinh dưỡng. Khi cơ thể thiếu hụt một số chất quan trọng, nang tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất để giữ chặt sợi tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc nghiêm trọng. Dưới đây là những chất thiếu hụt phổ biến nhất gây rụng tóc:
Sắt là chất cực kỳ quan trọng để vận chuyển oxy đến nang tóc. Khi thiếu sắt, nang tóc không nhận đủ oxy, tóc yếu đi và dễ rụng. Phụ nữ đặc biệt dễ thiếu sắt do chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng hoặc sau sinh.
Protein là thành phần chính tạo nên sợi tóc. Khi cơ thể thiếu protein, tóc trở nên yếu, mỏng, dễ gãy và rụng nhiều. Người ăn kiêng giảm cân quá mức hoặc ăn chay không đủ đạm rất dễ gặp tình trạng này.
Kẽm giúp tóc mọc khỏe và điều hòa tuyến dầu trên da đầu. Thiếu kẽm khiến tóc rụng nhiều, da đầu dễ bị viêm và gàu.
Vitamin D kích thích nang tóc hoạt động. Thiếu vitamin D khiến tóc rụng nhiều và chậm mọc lại. Người ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời rất dễ thiếu vitamin D.
Vitamin nhóm B, đặc biệt là B12 và Biotin, giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Thiếu vitamin B khiến tóc yếu, khô xơ, dễ gãy rụng.
Đặc biệt, nếu bạn thiếu hụt nhiều chất cùng lúc, tình trạng rụng tóc sẽ càng nghiêm trọng hơn và khó cải thiện nếu không được xử lý đúng cách.
Những cách đơn giản bổ sung chất cho tóc tại nhà
Tin vui là bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng rụng tóc bằng cách bổ sung đúng chất từ chế độ ăn hàng ngày. Bạn không cần làm gì phức tạp, chỉ cần điều chỉnh thực đơn một chút:
Bổ sung sắt từ thịt đỏ, gan, trứng, rau bina, đậu. Nên ăn kèm với vitamin C từ trái cây để hấp thu sắt tốt hơn.
Tăng protein từ thịt, cá, trứng, đậu phụ, sữa. Mỗi bữa ăn nên có ít nhất một nguồn protein tốt.
Bổ sung kẽm từ hải sản như hàu, tôm, cua, hoặc hạt bí ngô, óc chó.
Phơi nắng 15-20 phút mỗi ngày để cơ thể tự tổng hợp vitamin D. Nếu không thể phơi nắng thường xuyên, cần bổ sung vitamin D từ thực phẩm hoặc viên uống.
Ăn đủ rau xanh, trứng, các loại hạt để cung cấp vitamin nhóm B cho tóc.
Chỉ cần điều chỉnh đúng chế độ ăn, kiên trì trong vài tháng, bạn sẽ thấy tóc rụng giảm rõ rệt và tóc mọc lại dày hơn.
Liệu trình Gaken rụng tóc: Cá nhân hóa từng nguyên nhân, bác sĩ đồng hành 1-1
Thực tế, không phải ai rụng tóc cũng do thiếu cùng một chất. Có người thiếu sắt nghiêm trọng do mất máu nhiều, có người thiếu protein do ăn kiêng sai cách, có người thiếu kẽm do hấp thu kém, có người rối loạn nội tiết tuyến giáp khiến tóc rụng từng mảng. Chính vì vậy, không thể áp dụng một công thức chung cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là phải xác định đúng nguyên nhân thiếu hụt của từng người thì mới bổ sung hiệu quả.
Tại Gaken, chúng tôi không chỉ bán thực phẩm chức năng hay thuốc đơn thuần. Đây là một liệu trình được cá nhân hóa hoàn toàn cho từng người. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng tóc của bạn, xét nghiệm nếu cần để xác định bạn đang thiếu chất gì, mức độ thiếu hụt ra sao, rồi xây dựng lộ trình bổ sung phù hợp nhất dành riêng cho bạn. Liệu trình bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống, thay đổi lối sống, có thể kết hợp với các sản phẩm bổ sung sắt, kẽm, biotin, omega 3 khi cần thiết. Nhưng đây chỉ là một phần nhỏ trong cả hệ thống chăm sóc toàn diện.
Điều quan trọng nhất là bạn có bác sĩ theo sát 1-1, chịu trách nhiệm với từng bệnh nhân, theo dõi từng thay đổi nhỏ của tóc và cơ thể, điều chỉnh kịp thời để đảm bảo bạn đi đúng hướng. Bạn không phải tự mò mẫm, không phải lo lắng có đang bổ sung đúng chất hay không. Bác sĩ Gaken luôn ở đó để đồng hành cùng bạn từng bước.
Đừng để tóc rụng thêm từng ngày
Nếu bạn đang rụng tóc nhiều bất thường, đã thử đủ cách chăm sóc bên ngoài nhưng không hiệu quả, đừng bỏ qua. Đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng và cần được bổ sung ngay. Hãy nhắn tin cho tôi để được bác sĩ Gaken đánh giá tình trạng tóc của bạn, xác định nguyên nhân thiếu hụt và tư vấn hướng xử lý phù hợp nhất. Bạn cũng có thể gọi trực tiếp 0978215831 hoặc đến 182 Phố Vọng, Hai Bà Trưng, Hà Nội để được hỗ trợ ngay hôm nay.