Khi mỗi sáng thức dậy bạn lại thấy tóc rụng đầy gối
Bạn có đang trải qua giai đoạn sau sinh và mỗi lần chải tóc, gội đầu đều thấy tóc rụng rất nhiều? Soi gương thấy trán hói dần, mái tóc thưa thớt khác hẳn hồi mang thai? Nhiều mẹ bỉm sữa cảm thấy lo lắng, sợ hãi không biết tình trạng này sẽ kéo dài đến bao giờ, liệu tóc có mọc lại được không. Thậm chí có người còn nghĩ đó là dấu hiệu cơ thể đang mất dần sức khỏe sau khi sinh con.
Sai lầm phổ biến: Chờ đợi và tự an ủi
Phần lớn các mẹ sau sinh khi gặp tình trạng rụng tóc thường nghĩ rằng đây là chuyện bình thường, ai sinh con cũng vậy, cứ để tự nhiên rồi sẽ hết. Họ tự an ủi mình bằng những câu như chỉ cần cho con bú đủ, ăn uống đầy đủ là tóc sẽ mọc lại thôi, hoặc nghe người thân nói rụng tóc sau sinh là do mất máu nhiều nên uống thêm thuốc bổ huyết là đủ. Một số người còn nghĩ nếu cứ gội đầu nhiều thì tóc rụng càng nhanh nên hạn chế gội, hoặc chỉ cần thoa thêm serum dưỡng tóc là xong.
Nhưng thực tế không đơn giản như vậy. Nhiều mẹ đã để tình trạng kéo dài đến 6 tháng, 1 năm mà tóc vẫn không ngừng rụng, thậm chí càng ngày càng thưa hơn. Khi đó mới hoang mang tìm cách khắc phục thì đã mất rất nhiều thời gian quý báu để phục hồi tóc.
Tại sao sau sinh tóc lại rụng nhiều đến vậy?
Hãy tưởng tượng cơ thể bạn trong thai kỳ giống như một ngôi nhà được trang hoàng lộng lẫy cho đại tiệc. Khi mang thai, nội tiết tố estrogen tăng cao giúp giữ tóc trong giai đoạn phát triển lâu hơn, khiến tóc dày và bóng khỏe hơn bình thường. Nhưng sau khi sinh, tiệc tàn, estrogen đột ngột giảm mạnh, tất cả những sợi tóc vốn đáng lẽ phải rụng từ lâu nhưng được giữ lại trong thai kỳ giờ đây đồng loạt rụng cùng một lúc. Đó là lý do bạn thấy tóc rụng ồ ạt trong 2-6 tháng đầu sau sinh.
Nhưng không chỉ có nội tiết tố. Cơ thể sau sinh đang phải đối mặt với hàng loạt thách thức khác: mất máu trong quá trình sinh nở làm giảm lượng sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng, stress do chăm con thức khuya liên tục làm rối loạn chu kỳ tóc, chế độ ăn uống thiếu protein và vitamin vì quá bận rộn chăm con. Tất cả những yếu tố này chồng chất lên nhau, khiến tóc không chỉ rụng nhiều mà còn mọc lại rất chậm hoặc không mọc được.
Những cách đơn giản giúp tóc phục hồi nhanh hơn tại nhà
Tin vui là bạn hoàn toàn có thể giúp tóc phục hồi nhanh hơn ngay từ những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày. Bạn không cần làm gì phức tạp, chỉ cần kiên trì với bốn điều cơ bản sau đây.
Thứ nhất, bổ sung đủ protein mỗi ngày. Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein, nếu thiếu protein thì tóc không thể mọc khỏe được. Hãy ăn đủ thịt, cá, trứng, đậu mỗi bữa, đừng chỉ ăn cháo hoặc rau luộc vì sợ béo sau sinh.
Thứ hai, ngủ đủ giấc dù khó. Cố gắng tranh thủ ngủ khi con ngủ, đừng thức khuya lướt điện thoại. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, hỗ trợ tóc mọc lại nhanh hơn.
Thứ ba, gội đầu đúng cách, không sợ gội nhiều. Nhiều người sợ gội đầu làm tóc rụng nhiều hơn nhưng thực tế gội đầu chỉ làm rụng những sợi tóc đã chết sẵn, không làm rụng thêm. Gội đầu đều đặn giúp da đầu sạch, lỗ chân lông thông thoáng để tóc mới mọc ra dễ dàng hơn.
Thứ tư, bổ sung sắt và vitamin nhóm B nếu có dấu hiệu thiếu máu như mệt mỏi, chóng mặt. Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng nhiều và mọc chậm sau sinh.
Liệu trình Gaken cho rụng tóc sau sinh: Cá nhân hóa từng trường hợp, bác sĩ đồng hành 1-1
Thực tế, không phải mẹ nào sau sinh cũng rụng tóc vì cùng một nguyên nhân. Có người rụng tóc vì thiếu sắt nghiêm trọng do mất máu nhiều khi sinh, có người do rối loạn tuyến giáp sau sinh làm chậm quá trình mọc tóc, có người do stress kéo dài và thiếu ngủ triền miên khiến cơ thể kiệt sức. Chính vì vậy, không thể áp dụng một công thức chung cho tất cả các trường hợp. Điều quan trọng là phải xác định đúng nguyên nhân gốc rễ thì mới xử lý hiệu quả và nhanh chóng.
Tại Gaken, chúng tôi không chỉ bán thực phẩm chức năng hay thuốc mọc tóc đơn thuần. Đây là một liệu trình được cá nhân hóa hoàn toàn cho từng người. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng tóc của bạn đang yếu vì lý do gì, kiểm tra các chỉ số máu, tuyến giáp, mức độ stress và dinh dưỡng, rồi xây dựng lộ trình phù hợp nhất dành riêng cho bạn. Liệu trình bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống, giấc ngủ, có thể kết hợp với các sản phẩm hỗ trợ như sắt, biotin, omega 3, vitamin nhóm B khi cần thiết. Nhưng đây chỉ là một phần nhỏ trong cả hệ thống chăm sóc toàn diện.
Điều quan trọng nhất là bạn có bác sĩ theo sát 1-1, chịu trách nhiệm với từng bệnh nhân, theo dõi từng thay đổi nhỏ của tóc và cơ thể, điều chỉnh kịp thời để đảm bảo bạn đi đúng hướng. Bạn không phải tự mò mẫm, không phải lo lắng không biết mình có đang làm đúng hay không. Bác sĩ Gaken luôn ở đó để đồng hành cùng bạn từng bước, giải đáp mọi thắc mắc, hỗ trợ bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách nhanh nhất.
Đừng để thêm một ngày nữa mà chưa hành động
Nếu bạn đang rụng tóc nhiều sau sinh, cảm thấy lo lắng không biết bao lâu mới hết, đừng chỉ ngồi chờ đợi tự nhiên. Tóc có thể phục hồi nhanh hơn rất nhiều nếu bạn xử lý đúng ngay từ bây giờ. Hãy nhắn tin cho tôi để được bác sĩ Gaken đánh giá tình trạng tóc của bạn đang yếu vì nguyên nhân gì và tư vấn hướng xử lý phù hợp nhất cho từng trường hợp cụ thể. Bạn cũng có thể gọi trực tiếp 0978215831 hoặc đến 182 Phố Vọng, Hai Bà Trưng, Hà Nội để được hỗ trợ ngay hôm nay.