Khi sợi tóc rụng nhiều hơn cả niềm vui làm mẹ
Bạn có đang phải nhặt tóc khắp nhà mỗi ngày? Mỗi lần gội đầu lại thấy tóc rụng cả nắm tay, tắc ngập bồn rửa? Và điều đáng sợ nhất: soi gương thấy da đầu hói dần từng phần? Nhiều mẹ bỉm sữa than thở rằng cảm giác này còn đáng sợ hơn cả chuyện bụng chưa về chỗ sau sinh. Bởi khi tóc rụng nhiều, bạn trông già đi cả chục tuổi dù mới sinh con được vài tháng.
Sai lầm: Cứ nghĩ tóc rụng là bình thường rồi tự khỏi
Đa số các mẹ đều được nghe câu an ủi: "Rụng tóc sau sinh là bình thường, vài tháng nữa tự hết thôi". Nhiều người còn nghĩ chỉ cần uống thêm vitamin, ăn bổ sung collagen, hoặc đợi cho cơ thể tự phục hồi là tóc sẽ mọc lại. Nhưng thực tế không phải ai cũng may mắn như vậy. Có những mẹ để tóc rụng kéo dài cả năm trời mà không thuyên giảm. Thậm chí có trường hợp tóc rụng quá nhiều dẫn đến hói từng mảng ở trán và đỉnh đầu, khiến tự tin giảm sút nghiêm trọng.
Vấn đề không phải ở chỗ tóc có rụng hay không, mà ở chỗ tại sao tóc rụng kéo dài và liệu cơ thể bạn có đủ nguồn lực để tóc mọc lại hay không. Đây chính là điều rất nhiều mẹ bỉm bỏ qua mà không hề hay biết.
Tại sao tóc lại rụng nhiều sau sinh?
Trong thai kỳ, cơ thể bạn tràn ngập hormone estrogen. Loại hormone này giống như phép màu giúp tóc luôn trong trạng thái "đóng băng" ở giai đoạn phát triển. Bạn sẽ thấy tóc dày hơn, bóng hơn, ít rụng hơn bao giờ hết. Nhưng ngay sau khi sinh, lượng estrogen rơi xuống vực sâu chỉ trong vài ngày. Lúc này, hàng ngàn sợi tóc đang ở giai đoạn phát triển đồng loạt chuyển sang giai đoạn rụng cùng một lúc. Đó là lý do tại sao bạn cảm giác như tóc rụng cả "nắm" chứ không phải từng sợi như trước.
Bình thường, quá trình này kéo dài khoảng 3 đến 6 tháng sau sinh thì sẽ dừng lại, tóc bắt đầu mọc trở lại. Nhưng nếu cơ thể bạn đang thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, tuyến giáp hoạt động không ổn định, hoặc mức stress kéo dài quá cao, thì tóc sẽ không thể mọc lại đủ nhanh để bù vào phần đã rụng. Lâu dần, bạn sẽ thấy tóc thưa hẳn, da đầu lộ rõ, và tự tin giảm sút nghiêm trọng.
Những cách đơn giản giúp tóc ngừng rụng nhanh hơn
Tin vui là bạn hoàn toàn có thể giúp tóc ngừng rụng sớm hơn và mọc lại nhanh hơn bằng những thay đổi nhỏ ngay tại nhà. Bạn không cần làm gì quá phức tạp, chỉ cần tập trung vào bốn điều sau:
Ăn đủ đạm mỗi ngày: Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein. Nếu bạn ăn quá ít thịt, cá, trứng, đậu, cơ thể sẽ ưu tiên dồn dinh dưỡng cho các cơ quan quan trọng trước, và tóc sẽ bị "bỏ rơi". Hãy đảm bảo mỗi bữa đều có nguồn đạm tốt.
Bổ sung sắt và kẽm: Sau sinh, nhiều mẹ bị thiếu máu do mất máu trong quá trình sinh nở. Thiếu sắt khiến tóc yếu đi và rụng nhiều hơn. Thịt đỏ, gan, rau bina, trứng là những nguồn giàu sắt tự nhiên bạn nên ăn thường xuyên.
Ngủ đủ giấc dù khó: Tóc mọc mạnh nhất vào ban đêm khi cơ thể đang nghỉ ngơi và phục hồi. Dù chăm con nhỏ rất vất vả, hãy cố gắng tranh thủ ngủ khi con ngủ để cơ thể có thời gian tái tạo tế bào tóc.
Kiểm tra tuyến giáp nếu tóc rụng quá lâu: Nếu sau 6 tháng mà tóc vẫn rụng dai dẳng kèm theo mệt mỏi, tăng cân khó giảm, da khô, rất có thể bạn đang bị suy giáp sau sinh. Đây là tình trạng khá phổ biến nhưng ít được chú ý.
Liệu trình Gaken rụng tóc: Không chỉ là uống viên, mà là xử lý đúng gốc
Thực tế, không phải mẹ nào sau sinh cũng rụng tóc vì cùng một nguyên nhân. Có người do thiếu sắt nghiêm trọng, có người do tuyến giáp hoạt động yếu, có người do stress kéo dài khiến cơ thể tiết quá nhiều cortisol làm tóc ngừng mọc. Chính vì vậy, không thể áp dụng một công thức chung cho tất cả các trường hợp. Điều quan trọng là phải tìm đúng nguyên nhân gốc rễ thì mới xử lý hiệu quả.
Tại Gaken, chúng tôi không chỉ đưa ra sản phẩm hỗ trợ mọc tóc hay thực phẩm chức năng đơn thuần. Đây là một liệu trình được cá nhân hóa hoàn toàn cho từng mẹ bỉm. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng tóc rụng của bạn đang do nguyên nhân nào, cơ thể đang thiếu hụt dinh dưỡng gì, tuyến giáp có hoạt động ổn định không, rồi xây dựng lộ trình phù hợp nhất dành riêng cho bạn. Liệu trình bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng đúng chỗ thiếu, kết hợp thay đổi lối sống hợp lý. Có thể sử dụng các sản phẩm như omega 3, biotin, sắt, kẽm khi cần thiết, nhưng đây chỉ là một phần nhỏ trong hệ thống chăm sóc toàn diện.
Điều quan trọng nhất là bạn có bác sĩ theo sát 1-1, chịu trách nhiệm với từng mẹ bỉm, theo dõi từng thay đổi nhỏ của cơ thể và tóc, điều chỉnh kịp thời để đảm bảo bạn đi đúng hướng. Bạn không phải tự mò mẫm hay lo lắng không biết mình có đang làm đúng không. Bác sĩ Gaken luôn ở đó để đồng hành cùng bạn từng bước.
Đừng để tóc rụng thêm một ngày nào nữa
Nếu bạn đang thấy tóc rụng kéo dài quá 6 tháng, hoặc rụng quá nhiều khiến da đầu lộ rõ, đừng bỏ qua. Đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang cần được hỗ trợ ngay từ bây giờ. Hãy nhắn tin cho tôi để được bác sĩ Gaken đánh giá tình trạng rụng tóc của bạn và tư vấn hướng xử lý phù hợp nhất. Bạn cũng có thể gọi trực tiếp 0978215831 hoặc đến 182 Phố Vọng, Hai Bà Trưng, Hà Nội để được hỗ trợ ngay hôm nay.